“Nuestro objetivo al venir a Emotivos Anónimos (EA) es aprender una nueva forma de vida basada en el Programa de Emotivos Anónimos que contiene los Doce pasos, las Doce Tradiciones, los Conceptos, la Oración de la Serenidad, los Lemas, el “Sólo por hoy”, las publicaciones de EA, las reuniones semanales, los contactos telefónicos y personales y en vivir el programa día a día, sólo estas veinticuatro horas. No venimos a EA para complacer ni quedar bien con nadie, venimos para ayudamos a nosotros mismos y a compartir nuestra experiencia, fortaleza y esperanza con otros”.

Concepto 1

Tal como define el Concepto 1 nuestro programa consiste principalmente en la práctica de los siguientes recursos:

  • • El uso de nuestras herramientas básicas: los Doce Pasos, las Doce Tradiciones, los Doce Conceptos Útiles, las Doce Promesas, la Oración de Serenidad ,los Lemas y el Solo por hoy.
  • • La lectura de las publicaciones de EA: el libro de Emotivos Anónimos, que presenta escritos sobre los Pasos y las historias de recuperación personal; Nuestro libro de reflexiones diarias Hoy ; Nuestro libro “Funciona si lo Trabajas” orientado a como trabajar el programa , los diversos cuadernillos y folletos así como otra literatura aprobada por la conferencia de EA.
  • • La asistencia a las reuniones semanales presenciales preferentemente o en línea.
  • • Mantener el contacto con otros miembros en persona, por teléfono o internet.
  • • Tratar de vivir el programa un día a la vez, solo por las presentes 24 horas.

CONCEPTOS ÚTILES DEL PROGRAMA

  • 1. Nuestro objetivo al venir a EA es aprender una nueva forma de vida basada en el Programa de Doce Pasos de Emotivos Anónimos que contiene los Doce pasos, las Doce Tradiciones, los conceptos, la Oración de la Serenidad, los lemas, el “Sólo por hoy”, las publicaciones de EA, las reuniones semanales, los contactos telefónicos y personales y en vivir el programa día a día, sólo estas veinticuatro horas. No venimos a EA para complacer ni quedar bien con nadie, venimos para ayudarnos a nosotros mismos y a compartir nuestra experiencia, fortaleza y esperanza con otros.
  • 2. Somos expertos sólo en nuestros testimonios, en cómo tratamos de vivir el programa, en qué hace el programa y EA por nosotros. Nadie habla por Emotivos Anónimos como un total.
  • 3. Respetamos el anonimato y por tanto no hacemos preguntas. Nuestro objetivo es crear una atmósfera de cariño y aceptación. No nos importa quién seas ni lo que hayas hecho. Te damos siempre la bienvenida.
  • 4. No juzgamos. No criticamos. No discutimos. No damos consejos sobre problemas personales o familiares.
  • 5. EA no es una tribuna desde la que nos regodeamos en nuestros problemas, sino un camino para aprender a distanciarnos de los mismos y observarlos imparcialmente. Parte de nuestra serenidad procede de poder vivir en paz con problemas no resueltos.
  • 6. Nunca hablamos de temas religiosos, políticos, nacionales o internacionales, ni de otros sistemas de creencias o formas de hacer las cosas. EA carece de opiniones sobre temas ajenos.
  • 7. Emotivos Anónimos es un programa espiritual y no religioso. No tomamos postura a favor de ningún sistema de creencias.
  • 8. Los pasos recomiendan la creencia en un Poder Superior a nosotros mismos. Este Poder puede ser el amor humano, la fuerza del bien, el grupo, la naturaleza, el universo, Dios o cualquier ente que el miembro en cuestión decida.
  • 9. Utilizamos el programa en vez de analizarlo. La comprensión viene con la experiencia. Cada día aplicamos alguna parte del programa a nuestra vida personal.
  • 10. Nuestra experiencia nos dice que no resulta beneficioso poner etiquetas a formas concretas de enfermedad o de curación. Puede que nuestros síntomas sean diferentes, pero las emociones subyacentes son las mismas o muy parecidas. Descubrimos que no somos diferentes a los demás en nuestras dificultades y enfermedades.
  • 11. Cada persona tiene derecho a tener las opiniones que desee y puede expresarlas en las reuniones dentro de las directrices de EA. Todos somos iguales y nadie es más importante que el otro.
  • 12. Lo hermoso y maravilloso del programa de EA es que podemos decir lo que sea y sabemos que no saldrá de ahí. Cualquier cosa que podamos oír en una reunión, al teléfono, o que nos cuente otro miembro es confidencial y no se la podemos repetir a nadie - sea a otros miembros de EA, compañeros, familiares o amigos.

SOLO POR HOY LA DECISION ES MIA

  • 1. Sólo por hoy intentaré vivir el día de hoy, sin esperar resolver los problemas de mi vida en un momento. Puedo proponerme hacer algo que me espantaría, si creyera tener que seguir haciéndolo toda la vida.
  • 2. Sólo por hoy intentaré ser feliz, sabiendo que mi felicidad no depende de lo que los demás hacen o dicen, o de lo que ocurre a mí alrededor. La felicidad es el resultado de estar en paz conmigo mismo.
  • 3. Sólo por hoy trataré de adaptarme a la realidad de las cosas, sin tratar de adaptarlo todo mis propios deseos. Aceptaré tal cual son a mi familia, amigos, negocios y circunstancias.
  • 4. Sólo por hoy cuidaré mi salud física, ejercitaré mi mente, y leeré algo espiritual.
  • 5. Sólo por hoy haré una buena acción sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa. Si alguien lo averigua, no valdrá. Haré al menos una cosa que no quiera hacer. No le demostrare a nadie que mis sentimientos han sido heridos, puedo estarlo, pero no lo demostrare.
  • 6. Sólo por hoy seré amable con los demás. Seré considerado, hablaré en voz baja, y cuidaré de mi aspecto exterior. No hare critica alguna, ni buscaré faltas a nadie, y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mí mismo.
  • 7. Sólo por hoy tendré un programa a seguir. Puede que no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Esto me librará de dos plagas: la prisa y la indecisión.
  • 8. Sólo por hoy dejare de decirme, “Si tuviera tiempo”. Nunca habrá tiempo suficiente para nada. Si quiero tiempo, tengo que cogerlo.
  • 9. Solo por hoy tendré unos momentos de meditación en los cuales pensaré en mi Poder Superior, en mí, y en los que me rodean. Me relajaré y buscaré la verdad.
  • 10. Sólo por hoy no tendré miedo. En particular, no tendré miedo de ser feliz, de disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.
  • 11. Sólo por hoy no me compararé con otros. Me aceptaré tal cual soy y viviré como mejor pueda.
  • 12. Sólo por hoy elijo creer que puedo vivir el día de hoy.

LOS LEMAS QUE USAMOS

Déjalo ir y déjaselo a un Poder Superior.

Vive y deja vivir.

Por la gracia de un Poder Superior.

Necesito a la gente.

No estás solo.

Primero lo primero.

Conócete a ti mismo

Sé honesto.

Mantenlo sencillo.

Un día a la vez.

Busca el lado bueno.

Esto también pasara.

Puedo elegir.

LAS DOCE TRADICIONES

  • 1. Nuestro bienestar común debe tener la preferencia. La recuperación personal depende de la unidad de EA.
  • 2. Para el propósito de nuestro grupo sólo existe una autoridad fundamental: un Dios bondadoso tal como se exprese en la conciencia de nuestros grupos. Nuestros líderes no son más que servidores de confianza; no gobiernan.
  • 3. El único requisito para ser miembro de EA es querer estar bien emocionalmente.
  • 4. Cada grupo debe ser autónomo, excepto en aquellos asuntos que afecten a otros grupos o a Emotivos Anónimos como un todo.
  • 5. Cada grupo tiene un solo objetivo prioritario: llevar el mensaje a aquellas personas que aún sufren problemas emocionales.
  • 6. Un grupo de EA nunca debe respaldar, financiar o prestar el nombre de EA a ninguna entidad allegada o empresa ajena para evitar que problemas de dinero, propiedad y prestigio nos desvíen de nuestro objetivo primordial.
  • 7. Cada grupo de EA debe mantenerse completamente a sí mismo. Negándose a recibir contribuciones externas.
  • 8. Emotivos Anónimos-EA- nunca tendrá carácter profesional, pero nuestros centros de servicios pueden contratar personal especializado.
  • 9. EA, como tal nunca debe nunca debe ser organizada; pero podemos crear juntas o comités de servicio que sean directamente responsables ante aquellos a quienes sirven.
  • 10. Emotivos Anónimos carece de opiniones sobre asuntos ajenos a sus actividades; por consiguiente su nombre nunca debe mezclarse en polémicas públicas.
  • 11. Nuestra política de relaciones públicas se basa más bien en la atracción que en la promoción; necesitamos mantener siempre nuestro anonimato personal ante la prensa, la radio, el cine y la televisión.
  • 12. El anonimato es la base espiritual de todas nuestras tradiciones, recordándonos siempre anteponer los principios a las personalidades.

LOS DOCE PASOS

  • 1. Admitimos que éramos impotentes ante nuestras emociones, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
  • 2. Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio.
  • 3. Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, tal y como cada uno lo conciba.
  • 4. Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos.
  • 5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos.
  • 6. Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter.
  • 7. Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos.
  • 8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos.
  • 9. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible el daño causado, excepto cuando el hacerlo perjudicaba a ellos mismos o a otros.
  • 10. Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente.
  • 11. Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal y como cada uno lo conciba, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla.
  • 12. Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje y de practicar estos principios en todos nuestros actos.

LAS DOCE PROMESAS

  • 1. Vamos a conocer una libertad y una felicidad nuevas.
  • 2. No nos lamentaremos del pasado ni desearemos cerrar la puerta que nos conduce a él.
  • 3. Comprenderemos el significado de la palabra serenidad y conoceremos la paz.
  • 4. Independientemente de lo bajo que hayamos llegado, veremos que nuestra experiencia puede beneficiar a otros.
  • 5. Desaparecerá el sentimiento de inutilidad y lástima por nosotros mismos.
  • 6. Perderemos el interés en las cosas egoístas y nos interesaremos más por nuestros semejantes.
  • 7. Se desvanecerá el egoísmo personal.
  • 8. Nuestra actitud y nuestra visión de la vida cambiarán.
  • 9. Perderemos el miedo a la gente. Nuestras relaciones personales mejoraran.
  • 10. Perderemos el miedo a la inseguridad económica.
  • 11. Intuitivamente sabremos cómo comportamos en situaciones en las que antes nos sentíamos desorientados.
  • 12. Repentinamente, nos daremos cuenta de que Dios, está haciendo por nosotros lo que no éramos capaces de hacer por nosotros mismos.

¿Acaso prometemos algo extravagante? Sinceramente, creemos que no. Estas promesas están cumpliéndose entre nosotros a veces rápidamente, a veces lentamente, pero siempre se convertirán en realidad si llevamos a cabo las acciones correspondientes.

Alcohólicos Anónimos, capítulo sexto

Los Doce Pasos y Promesas fueron adaptados y reimpresos con el permiso del Servicio Mundial de Alcohólicos Anónimos.Inc. 1939,1955,1976.

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